Статьи

 
Как правильно использовать голос во время пения для своего исцеления.
 
https://www.facebook.com/reel/3678702069068648
 
----
Обращение редакции «Быть добру» про запуск ютуб-канала (на рус. и укр. языках) https://bytdobru.info/novosti/12318-obraschenie-redaktsii-byit-dobru-pro-zapusk-yutub-kanala-na-rus-i-ukr-yazyikah
 
Подписывайтесь на канал (нажать на колокольчик и выбрать «Все»), ставьте Нравится/лайки (большой палец вверх), пишите комментарии, поделитесь видео – пусть видео о хорошем и полезном смотрит больше людей.
 
Как выбрать субтитры на своём языке
В настройках видео (внизу справа видео «шестерёнка») выбрать в субтитрах нужный язык, и, нажимая кнопку слева от «шестерёнки», начинаются отображаться (или скрываться) субтитры..

Для чего похлопывать руками в разных вариациях? Вы удивитесь! Профилактика хронических головных болей, улучшение работы мочеполовой системы, устранение болей в пояснице, при усталости глаз, для нормализации работы сердца и почек и многое другое.

О Любках с Любовью
 
Моей целью является рассказать читателям о Любках с Любовью. Простыми, доступными всем словами. Что такое сами Любки, что занятия Любками дали лично мне и что они дают Человеку (мужчине, женщине или даже ребенку), который ими занимается.
Название "Любки", происходит от слова любоваться, т.е. это любование красотой, природой, прекрасными человеческими качествами, всем тем, что приносит нам Радость и Любовь. В целом, Любки — это образ жизни.
Любки берут свое начало в скоморошьей традиции, но получены были из Офеньской..

Хо'опонопоно/Ho'oponopono: история гавайского метода исцеления и пояснение о том, как его практиковать. В этом фильме рассказывается история возникновения популярной и эффективной гавайской системы, которую широкой публике представил в своих книгах и семинарах Джо Витале.

"ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ ИСКУССТВО. СОСТОЯНИЕ ДОБРОЙ УЛЫБКИ ТВОРИТ ЧУДЕСА ОЗДОРОВЛЕНИЯ. АУДИОВАРИАНТ ГИМНАСТИКИ А.В.БОЯРШИНОВА"
Владимир Поляков, ведущий передачи "Домашняя Академия"  на "Радио России"
Алексей Горнаев, режиссер творческого объединения "Осознание"
Использована запись эфира передачи о гимнастике и открытии А.В. Бояршинова. 9 февраля1999 г
Акцент ТВ.

"ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ГИМНАСТИКА БОЯРШИНОВА"
Владимир Поляков, ведущий передачи "Домашняя Академия"  на "Радио России".
Алексей Горнаев, режиссер творческого объединения "Осознание".
Использована запись эфира передачи 21 декабря 1998 г.

В этом видео:
• про причины напряжения в поясничной мышце
• влияние пояснично-подвздошной мышцы на работу органов пищеварения, почек и репродуктивных органов
• влияние на осанку
• про то как наше душевное состояние связано с поясничной мышцей
• упражнения для расслабления поясничной мышцы и укрепления, которые помогут избавиться от боли в спине и наладить работу внутренних органов.



 

Новый NCP коронавирус может никак не проявлять себя на протяжении многих дней, так как мы можем узнать, что заразились? По истечении времени поднимается температура и/или появляется кашель, если обратиться в больницу в этот момент, то обычно порядка 50% легких уже поражены фиброзом, и это значит, что уже слишком поздно!
Тайваньские эксперты предлагают нам простой тест для самопроверки на коронавирус, который мы можем делать каждое утро:
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание не меньше, чем на 10 секунд. Если вы можете это проделать без того, чтобы закашляться, без чувства дискомфорта, спертости воздуха или напряженности и т..

"Если взрослые не идут на акройогу, будем вербовать детей! - рассказывает Елена Губаева. - Тем более, опыт подобного взаимодействия с собственными детьми у нас с Катей Егоровой есть, и мы видим в этом неоспоримую пользу".

Сказано - сделано, и 4 января 2020 г. в Леподоме прошло очередное новогоднее мероприятие.

Акройога — новое направление фитнеса, которое сочетает в себе асаны традиционной древнеиндийской практики, акробатические движения и даже элементы тайского массажа. Все позы в ней выполняются в паре с партнёром, а тренироваться могут почти все люди, ведь у акройоги почти нет противопоказаний..

Комплекс упражнений для глаз от знаменитого профессора Жданова по революционной методике Шичко-Бейтса! Легко, просто и доступно каждому! Нужно всего несколько минут в день для существенного улучшения зрения! Эти упражнения для зрения не требуют специальной подготовки и их может научиться делать даже ребенок! Очень эффективно и очень полезно для каждого человека!!! Вы замечаете, что у вас падает зрение? Тогда эти упражнения для вас! Попробуйте и убедитесь сами!

Жданов В.Г. Верни себе зрение. 11.03.2016 г.

Александр Тимофеевич Огулов, доктор народной медицины, профессор, руководитель учебно-оздоровительного центра "ПРЕДТЕЧА".
Интервью культурно-просветительскому каналу Акцент ТВ. Пос. Ковчег.

часть 1



часть 2

5 упражнений Поля Брэгга от болей в спине. Как избавиться от болей в пояснице, упражнения от болей в пояснице Отсутствие физической нагрузки, сидячая работа приводят к тому, что позвоночник начинает сжиматься и позвонки сдавливают нервы. Всё это вызывает боли в пояснице. Функции позвоночника можно восстановить в любом возрасте с помощью простых упражнений по методу Поля Брэгга...

Эти пять упражнений способны оздоровить весь организм, так как, тренируя позвоночник, мы создаём условия для защиты от травм, отходящих от спинного мозга нервов, которые управляют различными органами..

    Сутулость — настоящий бич двадцать первого века. Посмотри вокруг: сколько вы видите людей, которые держат спину прямо? Не специально, напрягая и контролируя себя, а произвольно? Таких очень мало. Какие упражнения помогут избавиться от сутулости, читайте в нашем материале.  Сутулая спина — это некрасиво. Такая осанка делает плечи круглыми, рост меньшим, а также визуально уменьшает грудь и портит ее форму. И ладно бы, если бы все последствия сутулости на этом заканчивались. Однако она влияет и на здоровье человека..

Простые доступные упражнения и позвоночник болеть не будет, если делать это каждый день. Спорт и здоровый образ жизни в любом возрасте.

Когда я стала изучать учебники Букварь за 1959, 1962 , 1980 и 2011, я увидела тенденцию, что каллиграфию просто исключили из учебного процесса. Тогда я задалась вопросом, почему? И вот что я нашла в интернете: В 80-х годах крупнейшая японская компания, занимающаяся выпуском бытовой и профессиональной электроники, – начиная переходить к нанотехнологиям, провела во многих странах любопытный эксперимент. Искали, какие методики можно использовать в данном регионе и в данной культуре для подготовки специалистов будущего в разных направлениях. Программа длилась долго..

Мы это чувствуем, когда включаем радио, а из него доносится наша любимая песня или когда спокойно сидим и слушаем шум дождя. Но как именно он работает, каким образом звук нас исцеляет? 

Швейцарский доктор медицины Ганс Дженни из Базеля, собрал увлекательные эксперименты, в которых мы можем буквально «видеть» как работает звук. 

Дженни стал основоположником «киматики», проведя серию опытов. 
Он насыпал песок, жидкость или какой-либо порошок на металлическую пластину, которую прикреплял к осциллятору..

Принято считать, что для похудания надо меньше питаться и больше двигаться. 

Если бы это было так легко, все бы уже давно стали стройными и подтянутыми. 

Значит, чего-то не хватает. А не хватает здесь самого главного. 

Давайте взглянем на упражнения и питание с точки зрения здравого смысла: 

Почему бег, велотренажер и многие другие упражнения вредны? 

Во-первых, человек способен бегать ровно столько, чтобы сжечь сахар в крови - от этого человек получает буквально адский голод. Потом приходит домой и начинает есть; 

Во-вторых, у большинства людей, тем более людей с лишним весом, суставы не выдерживают такую нагрузку..

Учитывая ухудшающееся состояние экологии, а также качество потребляемых человеком пищи, воды и воздуха, детоксикация в жизни современного человека становится обыденной необходимостью. Нам суждено непрестанно болеть, если не будем ежедневно активировать древние эффективные физиологические каналы по избавлению тела от токсинов, получаемых нами из окружающей среды, а также от вредных отходов, произведенных самим человеком в результате химических реакций в организме. 

Итак, рассмотрим некоторые эффективные способы освободить свое тело от бремени ежедневно поступающих в него токсинов..

Фото: Peter Macdiarmid / Getty Images

Ученые Медицинского центра Университета штата Огайо показали, что физическая активность мужчин оказывает благотворное влияние на здоровье их будущих детей, достигших зрелого возраста. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

В ходе исследования специалисты провели эксперимент с использованием мышиной модели. Самцы грызунов в течение трех недель получали либо обычный корм, либо пищу с высоким содержанием жиров. Каждая из двух групп была разделена на подгруппы в соответствии с их физической активностью..

Исследователи проанализировали связь ежедневной быстрой ходьбы и продолжительности жизни людей. Они рекомендуют ходить быстро, особенно когда нет возможности гулять часто и на большие расстояния. Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека, говорят ученые.   Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе)..

Большую часть жизни мы проводим в сидячем положении. Неважно, сколько вам лет, 20 или 60, многие из вас наверняка хоть раз испытывали дискомфорт и боль в поясничном отделе. К счастью, есть упражнения, которые помогут предотвратить или облегчить этот неприятный симптом. Сегодня AdMe.ru делится с вами упражнениями на растяжку, которые помогут справиться с болью в пояснице.   1. Поза ребенка Встаньте на четвереньки и вытяните руки перед собой. Аккуратно опустите ягодицы к пяткам. Опустите голову на пол и продвиньте ладони вперед, пока руки полностью не выпрямятся..

Временно изменить некоторые свойства психики можно без сильнодействующих препаратов или электромагнитного излучения. С помощью обычной воды! Люди часто недовольны собой. Некоторые прилагают особые усилия, чтобы взглянуть на мир по‑новому и найти в себе скрытые возможности. Они идут в горы, посещают тренинги или «открывают чакры». Их цель — стать другим человеком, улучшенной версией себя. А поскольку желание собственного апгрейда в людях неиссякаемо, развитие науки поможет реализовать его с пугающей эффективностью..

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:   Исходное положение и выполнение: – лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги..

Однажды один учёный сказал, что мозг похож на компьютер, поэтому глупых людей не существует, есть лишь люди, которые неправильно пользуются своим мозгом. То же самое обстоит и с нашими мыслями. Все вы уже знаете, что любые мысли могут иметь два знака — плюс и минус, т. е. положительные и отрицательные. А также любая мысль может быть слабой и сильной.    Что усиливает нашу мысль?    Как ни странно, физическая нагрузка на тело - усиливает также и наши мыслительные способности. Это ещё заметили мудрецы древней Греции. Пифагор сам каждый день занимался понятием тяжестей и заставлял это делать своих учеников..

Мы ходим в тренажерный зал, когда хотим держать свое тело в форме, но энергия любви тоже нуждается в тренировках.   "Начните все больше и больше осознавать любовь. Ваше сердце крепко спит, его нужно разбудить. И когда оно проснется, вы будете потрясающе счастливыми. Счастье — это работа любви; ничто другое не делает вас счастливыми, кроме любви.   Сердце почти каждого крепко спит. Нас никогда не обучали любви. На обучили ненависти, потому что нас обусловили бороться, сражаться. Вас приучили к тому, что весь мир — это ваш враг, и каждый готов вцепиться вам в глотку..

Чтобы выработать привычку медитировать, нужен 21 день. Хотите заняться медитацией? Это не так сложно, как кажется — если следовать этим 5 советам.   1. Сидите. Поначалу неподвижно сидеть многим трудно. Прежде чем начать, сделайте несколько простых упражнений на растяжку, а затем садитесь — на 5 минут, просто чтобы понять, какие ощущения. Помните, что существует много способов сидеть — скрестив ноги, на подушечке, на стуле, на кирпиче, одеяле. Выбирайте место, в котором вам приятно сидеть, и располагайтесь поудобнее.   2. Наблюдение за мыслями..

Разум и чувства. "Взломать" мозг и начать жить: почему нам всем стоит попробовать майндфулнес Весь мир давно практикует майндфулнес — «светскую медитацию», с помощью которой врачи лечат хроническую боль, а предприниматели успешно запускают стартапы. Поскольку в России медитация все еще ассоциируется с эзотерикой, Диана Бадеян, практикующая майндфулнес три года, объяснила, как это работает.   Статьи в The New York Times, курсы для сотрудников Google, Nike, Apple и вдохновляющие истории успешных предпринимателей о том, как они научились управлять вниманием, получаешь, если гуглишь mindfulness на английском..

Упражнение «Улыбка любви»:

1. Сядьте перед зеркалом. Спину держите прямо, но без напряжения. Сохраняйте расслабленность. Руки положите на колени ладонями вверх.

2. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Запечатлейте улыбку отражения в своем сознании.

Вспомните особо комфортные и умиротворенные состояния в своей жизни: вы загораете на берегу моря, прогуливаетесь в горах, созерцаете восход солнца.

Визуализируйте, как отражение становится источником энергии любви, радости, признательности, приятия и любящей улыбки..

В продолжение темы (начало http://mir-zdravia.com.ua/blog/lekarstvennye-sbory/)

Прежде чем начать разговор о лекарственных травах, коснусь ещё одной очень важной составляющей нашего здоровья – физической культуры.

Именно культура, которая перерастает в привычку. Её необходимо прививать с детства.

По моим наблюдениям, те, кто в детстве ходили на секции, занимались различными видами спорта, даже отойдя далеко от спорта в сторону сидячей взрослой жизни при необходимости (когда уж совсем прижмёт), гораздо легче включаются в обратный оздоровительный процесс..

Немолодая супружеская пара из Австралии установила уникальный рекорд - в течение 2013 года супруги ежедневно выходили на трассу марафонского забега. При этом необычные марафонцы - представители самого строгого направления в вегетарианстве - веганства.

Впечатление от достижения супругов Мюррей усилилось еще больше как только пара сообщила журналистам, что они строжайшие вегетарианцы.

Алан и Джанетт - веганы практикующие фрукторианство или фруктоедение: по этическим причинам они давно исключили из своего рациона мясные и молочные продукты..

  Когда я стала изучать учебники Букварь за 1959, 1962 , 1980 и 2011, я увидела тенденцию, что каллиграфию просто исключили из учебного процесса. Тогда я задалась вопросом, почему? И вот что я нашла в интернете: В 80-х годах крупнейшая японская компания, занимающаяся выпуском бытовой и профессиональной электроники, – начиная переходить к нанотехнологиям, провела во многих странах любопытный эксперимент. Искали, какие методики можно использовать в данном регионе и в данной культуре для подготовки специалистов будущего в разных направлениях..

  Когда я стала изучать учебники Букварь за 1959, 1962 , 1980 и 2011, я увидела тенденцию, что каллиграфию просто исключили из учебного процесса. Тогда я задалась вопросом, почему? И вот что я нашла в интернете: В 80-х годах крупнейшая японская компания, занимающаяся выпуском бытовой и профессиональной электроники, – начиная переходить к нанотехнологиям, провела во многих странах любопытный эксперимент. Искали, какие методики можно использовать в данном регионе и в данной культуре для подготовки специалистов будущего в разных направлениях..

  Профессор Сергей Бубновский – известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия – созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:

1..

Симметрично вытягивает-правит все тело - мышцы, суставы,кости, связки, сухожилия, внутренние органы, вынуждает мышцы растянуться на максимальную длину и расслабиться, а все сухожилия,всю фасциальную систему приводит в максимально активное состояние,высвобождает огромный энергетический ресурс.
«ПРАВиЛО» выправляет тело и психику, дает активность и стрессоустойчивость, столь актуальные в современном мире..
Тренировки на "ПравИле" быстро повышают двигательный тонус, подвижность суставов, восстановливают нормальную работу всего опорно-двигательного аппарата,за одну растяжку снимается весь накопленный стресс, приобретается навык настоящего глубокого расслабления-фундамента здоровья и успеха..

В нашем поселении есть прекрасные тренеры. Они ведут спортивные и танцевальные занятия, тренировки на тренажёрах ПравИло.   Тренер Антон Мельчаков Антон - кандидат педагогических наук, КМС по спортивной гимнастике, специалист в области физической культуры и спорта, сертифицированный массажист.   Семья Мельчаковых переехала к нам из Красноярска. В Красноярске Антон был доцентом кафедры борьбы в Институте спортивных единоборств им.И.Ярыгина КГПУ им.В.П.Астафьева. Там он преподавал студентам гимнастику, туризм, лёгкую атлетику, плавание, борьбу..

  КАК НАМ ПОБЕДИТЬ ОБЕЗДВИЖЕННОСТЬ  У   НАШИХ ДЕТЕЙ?   Я продолжаю, не творю. Люблю чистосердечно древность. Конфуций О. Роден. «Мыслитель»   В моей целительской практике заболевания опорно-двигательного аппарата очень резко «помолодели». Сколиозы, хроническая усталость, судороги, резкое ухудшение зрения стали проявляться теперь даже у наших 8-летних детей. Неужели, и мой пятилетний сынок и дочка уже обрекаются нами на инвалидизацию уже в школе? Это совсем не преувеличение..

  Современные медики признают пользу хождения босиком, эта процедура помогает избежать таких распространенных в наше время болезней, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, стенокардия и, конечно же, заболеваний простудного характера.

Хождение босиком не только закаливает, но и действует благотворно на сосуды, сердце и другие органы. Дело в том, что эта процедура оказывает активное воздействие на точки стопы, ответственные за многие органы: почки, желудок, глаза, сердце, мозг и т. д. Так что этот метод лечит не хуже точечного массажа..

  Польза хождения босиком многоаспектна:

закаливание, сопротивление простудным болезням: стопы связаны с гландами и горлом, снижение восприимчивости к холоду
профилактика плоскостопия, отдых от обуви, которая в любом случае сковывает и сжимает, в худшем случае, пережимает, деформирует
массаж ступней, обновление кожного покрова, вентиляция, сопротивляемость грибковым заболеваниям
стимуляция многочисленных точек, связанных со всеми важнейшими органами тела, оживление их функций
укрепление нервной системы, ощущение отдохновения, расслабления
приобретение плавной, красивой походки: вы чувствуете каждый шаг, исчезает механическая поступь
глубокое восприятие окружающего мира
взаимодействие с живительными вибрациями самой Земли
благость, свобода, естественная радость, близость к Природе

Начинайте постепенно, делайте систематично, знакомьтесь/вспоминайте ощущение сырой пружинистой земли, сочной травы, тёплой лужи, обжигающего снега, деревянного пола, пляжного песочка..

Я уже много раз использовал этот термин – джоггинг. На русский язык этот термин, в свое время, перевели как "бег трусцой". Во всем мире, бегунов, которые медленно «трусят» по утрам и вечерам для физического и психического здоровья, называют джоггерами.

Несмотря на то, что джоггинг - бег на очень низкой скорости (медленнее 6 минут на км), бег трусцой это такое же искусство, как и бег на высоких скоростях. Для быстрых бегунов трусца - средство восстановления между отрезками в беговых работах, а также восстановительные пробежки при большой усталости..

  1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко от­ведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сде­лайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)

2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.

3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над го­ловой. Вращайте руками вправо-назад-влево.

4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед..

  Настоящее осознанное зачатие подразумевает использование половых органов только для зачатия ребёнка. Информацию о физиологической пользе воздержания всячески скрывают и замалчивают, пропагандируя через СМИ обратное. Сейчас в обществе и даже среди врачей широко распространено мнение о том, что физиологическая польза воздержания это всего лишь средневековые религиозные суеверия и научное невежество, и это несовместимо с современными знаниями о физиологии. Некоторые врачи используют эту идею для своей коммерческой выгоды и создают в обществе страх к воздержанию, которое якобы является причиной заболеваний нервной системы и пагубно влияет на общее состояние здоровья..

  Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, всё время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же? Почему вообще у нас в России так мало людей занимаются физкультурой, особенно в зрелом возрасте? Попробую проанализировать ситуацию, как это было у меня и посоветовать, как начать изменять свой образ к жизни. Сначала расскажу о своём опыте. В 50 лет я был типичным представителем малого бизнеса России. Своё дело, много поездок, вкусная обильная еда, умеренное потребление алкоголя, мало физической активности..

Научные открытия последних лет часто подтверждают мудрость наших древних предков, а также целителей и мудрецов. И, в общем-то, даже закоренелые материалисты порой признают, что в жизни что-то такое есть, существует некий тонкий план. И мудрецы, великие учителя считают, что эти невидимые энергии можно научиться использовать во благо — например, для налаживания личной жизни.

Древнегреческий философ Аристотель сказал, что движение — это жизнь. Очень хочется внести одну смелую поправку в знаменитое изречение великого мыслителя: вращение — это жизнь..

«Хотя для формирования хорошей осанки требуются годы, существуют и быстрые способы её корректировки», — обрадовал нас врач-ортопед медицинского центра. Чтобы применить эти методы, тебе нет нужды отправляться в тренажёрный зал.   Прямым ходом Для начала уясни, что причина согнутой спины находится в твоей голове. «Главный залог стройной осанки — в правильном положении головы и шеи», — уверяет Андрей. Постоянно опуская взгляд и, как боец молодой, поникая головой, ты провоцируешь сутулость. Заведи привычку во время ходьбы рассматривать кроны деревьев или окна вторых этажей..

Если бы существовало лекарство, излечивающее и предотвращающее появление хронических заболеваний, от которых страдает множество людей, и его мог бы получить каждый, мы бы, конечно, приняли волшебную пилюлю.

Если бы это лекарство было бесплатным в странах, которые ежегодно тратят миллиарды на отпускаемые по рецепту лекарственные препараты, где среднестатистический 80-летний гражданин принимает примерно восемь медицинских препаратов, было бы глупо не поддержать эту более дешёвую и безопасную альтернативу в качестве первоочередного средства лечения..

Обращение (предложение). Родителям и преподавателям, чиновникам и представителям власти. Во избежание дальнейшей инвалидизации молодёжи. Предлагаем во всех учебных и дошкольных заведениях страны считать основным предметом обучения – ФИЗИЧЕСКУЮ КУЛЬТУРУ. (Дословный перевод звучит, как «взращивание внутренней природы человека»). Для этого предлагается к размышлению и внедрению в жизнь следующие принципы: - Во всех учебных заведениях (включая и дошкольные) - каждый день проводить урок физкультуры или хотя бы физкультпаузу..

В современном мире многие люди страдают от хронического недосыпания. Часто человек, уставший за день, ложится в постель и долгое время не может заснуть. Он мысленно перебирает события ушедшего дня, обдумывает планы на наступающий день и поэтому теряет ещё пол часа или даже час драгоценного времени, отведенного на сон. Да и хроническая усталость приводит к тому, что человеку становится мало времени, выделенного на отдых, и с каждым днем бодрость покидает тело. Помочь может йога.

Йога в данной ситуации позволяет человеку решить две задачи:
Расслабиться перед сном настолько, чтобы заснуть максимально быстро;
Повысить сопротивляемость организма стрессам и нормализовать энергетику настолько, чтобы времени, отведенного для сна, хватало для полноценного восстановления сил..

Песня сопровождает нас в радости и горе, в безмятежном настроении и состоянии стресса. Так было испокон веков, так осталось и сегодня, во времена высоких технологий. Пение – это древнейшее искусство, оно не только доставляет удовольствие, но и улучшает самочувствие, снимает боль и даже продлевает жизнь. Медики давно уже обратили внимание на благотворное влияние музыки и пения на здоровье людей. Причём необязательно быть профессионалом, чтобы получать пользу от пения. Если у вас плохое настроение или вы испытываете напряжённость – пойте, даже если вы никогда не учились пению..