Полезные продукты для сияния кожи

Красивая кожа зависит от общего состояния организма. Хорошее питание является одним из ключевых моментов поддержания здорового состояния кожи. Если вы предпочитаете питаться фаст-фудом, о красивом лице можно забыть. Чтобы иметь здоровую кожу без морщин, надо правильно питаться. Ниже перечислены продукты, употребление которых в пищу очень полезно для кожи.

Помидоры и томатный сок.

В помидорах содержится ликопин, который придает им красный цвет. Он также является мощным антиоксидантом. Ликопин помогает сохранить кожу здоровой и молодой. Много ликопина содержится и в арбузах.

Свекла

Этот корнеплод является не только вкусным, но и ценным продуктом. Он богат железом, клетчаткой, кальцием, магнием, марганцем, калием, фолиевой кислотой и витаминами A, B и C. Свекла помогает предотвратить повреждения клеток и способствует омоложению кожи.

Темные листья шпината

В них содержится бета-каротин, придающий коже здоровое сияние и предотвращающий ее от старения. В состав шпината входят лютеин, калий и клетчатка. А фолиевая кислота помогает бороться с повреждениями кожи после солнечных ожогов и служит хорошей профилактикой рака.

В шпинате, также как в капусте и брокколи, содержится много железа и кальция, которые считаются очень полезными для кожи и волос.

https://vk.com/wall-2185925_19792